Sportska udruga Super – Sportaš od ove jeseni ima još jedan novi program. Nakon već uhodanog programa škole plivanja u kojem djeluje 50-tak polaznika, među kojima je i 15tak natjecatelja, te programa privikavanja i sigurnosti na vodi koji provodimo sa djecom vrtićke dobi i programom obuke neplivača za učenike početnih razreda osnovnih škola, od ove jeseni krećemo sa novim programom – rekreacijskim plivanjem za građanstvo.
Program je namijenjen svim osobama koje žele usavršiti svoje plivačko znanje, imati kontinuiranu, redovitu i stručno nadziranu rekreaciju te upražnjavati svoje slobodno vrijeme kvalitetnim tjelesnim aktivnostima.
Plivanje se, zbog svog iznimnog značenja sa zdravstvenog, pedagoškog i socijalnog gledišta, smatra svakodnevnom potrebom suvremenoga čovjeka (Neljak, 2013). Nadalje, plivanje predstavlja spoj aerobnog i anaerobnog načina vježbanja koji ima pozitivne učinke na zdravlje. Naime, plivanje je aerobna aktivnost kojima se jača srco – žilni sustav, odnosno poboljšava rad srca i pluća, ali ujedno objedinjuje i elemente vježbi snage, koji su prisutni kod rada s utezima.
Foto Daniel Perrig from Pixabay
Također, poboljšava razinu motoričkih znanja, sposobnosti i vještina čime se direktno olakšava i svakodnevni život. Izvrsno održava dobru pokretljivost, mišićnu snagu i kondiciju. Djeluje opuštajuće – pomaže u oslobađanju briga i svakodnevnog stresa.
Također je dobro sredstvo za mršavljenje – plivanje je, uz pravilnu prehranu koja se zasniva na zdravim namirnicama, dobar način da tijelo izgubi višak masnog tkiva, a zadrži postojeću mišićnu masu.
Moderna istraživanja također potvrđuju gore navedeno. Na američkom institutu u Seattleu otkriveno je da se kod žena koje plivaju tri puta tjedno za 20% smanjuje rizik od raka dojke.
Muškarci koji redovito plivaju žive duže od onih koji hodaju ili trče. Konkretno istraživanja provedena među više od 40 tisuća muškaraca u dobi od 20 do 90 godina tijekom 32 godine pokazala su da oni koji redovito plivaju imaju čak 50 posto manji rizik od smrti nego oni koji trče ili hodaju.
Stoga pozivamo sve zainteresirane, i one koji već plivaju a žele se priključiti grupi, i one koji tek žele krenuti baviti se redovitom rekreacijom i plivanjem da nam se jave!
Treninzi će se odvijati 2x tjedno, u večernjim satima, 20,00 – 21,00h., na bazenima Termalnog vodenog parka Aqua Ballissae u Daruvaru tijekom cijele kalendarske godine. U planu je pokrenuti dvije grupe, početnu i naprednu u kojoj bi svatko imao aktivnost prilagođenu njegovim početnim sposobnostima. Za one naprednije biti će moguće i sudjelovanje na raznim rekreativnim plivačkim mitinzima, triatlonima, i ostalim natjecanjima i druženjima…
Foto StockSnap from Pixabay
Program je namijenjen svim dobnim skupinama i omogućuje pojedincu napredovanje u plivačkim tehnikama. Program obuhvaća osobnu dijagnostiku motoričkog stanja i načina plivanja, metodski Program uključuje razvoj pojedinih tehničkih elemenata u različitim stilovima – kraul, leđno, prsno i delfin, pravilne tehnike disanja i korištenje dodatne opreme pri plivanju. Napredni dio programa obrađuje strukturu treninga plivača rekreativaca.
Rad je u homogenim grupama do 15 polaznika. Program provode kineziolozi, treneri plivanja. Sa grupama bi startali od 10. 10. 2023 godine.
Za sve ostale informacije možete se slobodno javiti voditelju programa, Petar Otković – 099/ 6937780 te glavnom treneru programa, Ivan Pavlić – 091/ 6020543. Također, možete se javiti putem maila- otkovic10@hotmail.com
