[FOTO] Mario Mlinarić: ‘Sretan čovjek zdrav je čovjek, zato cijenite i čuvajte svoje zdravlje’

Razgovor s Marijem Mlinarićem, rođenim Bjelovarčaninom, donosimo u suradnji s Hrvatskim olimpijskim odborom i Olimp magazinom (više čitajte OVDJE).

Živjeti zdravim životom u današnje vrijeme postalo je pravim izazovom. Sa svih strana okruženi smo restoranima brze prehrane, 24 sata dnevno mediji nas ‘bombardiraju’ reklamama s proizvodima koji štete našem organizmu, moderna tehnologija (mobiteli, tableti, računala), internet, brojni kanali na televiziji jednostavno nas guraju u udobne naslonjače, a nevjerojatno ubrzani ritam života ne ostavlja nam previše vremena za sebe. Ljudi se prepuštaju nezdravom životu…

Kako se pomaknuti, kako se pokrenuti? Jer život je samo jedan i brzo prolazi. Ima nešto u genima, nešto u sreći, ali najviše je na nama, mi moramo donijeti odluku – hoćemo li živjeti zdravo ili ćemo se prepustiti brojnim porocima koji vrebaju iza svakog ugla. Budem sutra, budem prekosutra, neki sljedeći tjedan, mjesec… Stalno odgađamo, dok nije kasno, a onda je – kasno. Srećom postoje ljudi koji su spremni uskočiti i izvesti nas na pravi put, put s kojim bi bili zadovoljniji sa sobom, sretniji i što je najvažnije od svega zdraviji. Jedna od tih osoba je Mario Mlinarić, poznato i omiljeno televizijsko lice, magistar kineziologije i profesor fizičke kulture. Idealan sugovornik kada govorimo o zdravom načinu života, pravilnoj prehrani i ispravnom načinu treniranja…

Mario već godinama upozorava na važnost zdravog života i pravilnu prehranu, stoga nas je zanimalo koji su razlozi njega osobno naveli da se posveti takvom načinu življenja i da u to uključi što više osoba posebno mladih.

‘Od najranijeg djetinjstva sport je bio moja glavna vodilja. Kroz sport sam naučio što znači upornost, disciplina, pobjeda, poraz, tim, prijateljstvo, zdravlje… Rukometna ekipa bila je moja obitelj. U svom treneru vidio sam prijatelja, motivatora, kritičara, roditelja te nadasve stručnjaka, koji mi je uvijek znao dati pravi savjet u pravo vrijeme. Upisao sam kineziološki fakultet i specijalizirao kondicijsku pripremu. Jedno duže vrijeme fokus mog rada bio je isključivo na kondicijskoj i mentalnoj pripremi profesionalnih sportaša. Od svakog svog sportaša naučio sam nešto novo, a njihov uspjeh i zadovoljstvo bili su moja glavna inspiracija. S vremenom sam shvatio da se ta inspiracija ne temelji samo na osvojenim medaljama sportaša. Ukazujući na važnost sporta, zdravog života i pravilne prehrane počeli su mi se javljati mnogi, među kojima su i mladi i stari, sportaši i rekreativci, pa čak i oni koji se nikada nisu bavili sportom. Iz tog razloga počeo sam prikazivati gratis treninge, planove prehrane, savjete. Oduvijek ukazujem na to da je svaki oblik kretanja bolji nego nikakav i volio bih u svakom djetetu probuditi volju i želju za pozitivnim i zdravim životom. Jednom kada se stvore zdravi temelji, onda je sve lakše kroz život. Osjećaj kada pomogneš čovjeku da postane zdraviji i sretniji, jednostavno je neprocjenjiv. Upravo to potiče me da nastavim dalje, da zdrav život postane navika’, otkriva.

Prema zadnjem istraživanju, odnosno podacima s kongresa o debljini prošle godine, Hrvati su najdeblji u Europi, kao cijela nacija smo na drugom mjestu, a svako treće dijete ima problema s prekomjernom težinom.

‘Pretilost je doista veliki globalni problem, a potresna je činjenica da su Hrvati po debljini na drugom mjestu. Još je potresnija informacija o broju naše pretile djece. No teško je generalizirati i dati jedan konkretan razlog. Zdravstveno stanje jedne nacije ogledalo je standarda življenja, kulture, edukacije, organizacije, stečenih zdravih navika od najranije dobi. Paralelno tome, tempo života je sve brži, ljudi imaju sve manje vremena za sebe i tako sve više zanemaruju svoje zdravlje. Brojevi doista ne ukazuju na dobro, no iskreno se nadam i vjerujem da će se situacija nekako ipak popraviti’, smatra Mario.

Sto nam se pitanja još vrtilo po glavi. Kako nagovoriti Hrvate na vježbu, zdraviju prehranu, kad nas sa svih strana ‘bombardiraju’ s nezdravim proizvodima?

‘Tužno je vidjeti da krafne i cigarete prevladavaju u rukama naših učenika i studenata. Treba raditi na tome da zdrav život postane navika od najranije dobi. Sport bi trebao biti zabava i sastavni dio svakodnevice. svakog djeteta. U vrtićima i školama naglasak bi trebao biti na zdravlju i zadovoljstvu svakog djeteta. Educirajmo djecu o sportu, zdravlju i zdravoj prehrani, ne zanemarujmo sate tjelesnog odgoja, uvedimo zdravu hranu u sve vrtiće, škole i fakultete. To bi bilo dovoljno za početak’, siguran je Mario.

Kako uopće djeci objasniti što je zdravije i bolje za njega, ako mu roditelji i prijatelji nisu pravi primjer? Mario objašnjava:

‘Naravno da je poželjno da svaki roditelj bude uzor i primjer svom djetetu, no ponekad to nažalost nije ostvarivo. Sportski klubovi, vrtići, škole, fakulteti igraju veliku ulogu u razvoju zdravih navika, a svaki dobar trener, nastavnik, rođak ili prijatelj može imati pozitivan utjecaj. Jedan naizgled nevažan trening, meč ili jedna riječ može biti prekretnica u životu jednog djeteta. Često tražimo motivaciju u krivim ciljevima, a zapravo je najveća sreća biti zdrav.’

O glavnim ciljevima svog programa, projekata treninga i zdrave prehrane kaže:

‘Moj cilj je ljudima zdrav život postane navika i da više počnu cijeniti sebe i svoje najmilije. Moja je vizija pomoći ljudima da uživaju u kvalitetnom i pozitivnom životu. Već pet uzastopnih godina organiziram online izazove koji uključuju gratis treninge, planove prehrane, savjete, nagrade, zabavu. Kroz razne programe prikazane su vježbe s vlastitim tijelom, namijenjene svim dobnim skupinama. Grupa pod nazivom „Zdrav život postaje navika“ broji preko 17.000 ljudi koji su promijenili svoj život i svoje navike. Preko 120.000 pratitelja redovito sudjeluje u MM Trening izazovima, a tradicionalan je postao i naš 25-dnevni Izazov na Jarunu. Posebni programi treninga prilagođeni su i djeci. Svi projekti su gratis i namijenjeni su neograničenom broju ljudi, a svaki trening je zabavan, uz puno smijeha i pozitivne energije.’

Za kraj – Marijeva poruka za ljude posebno mlade, a da je vezana uz zdravi život.

‘Sretan čovjek je zdrav čovjek, i zato cijenite i čuvajte svoje zdravlje. Trening, zdrava prehrana i odmor neka budu vaša svakodnevica.’

Mario na društvenim mrežama

Do ljudi spremnih na malo odricanja, kako bi zdravije živjeli, Mario dopire i preko društvenih mreža Facebook & Instagram. Broj pratitelja na Mario Mlinarić FB stranici veći je od 121.900, uz visoku interakciju aktivnih pratitelja. IG profil Mario Mlinarić u kratkom razdoblju privukao je više od 27.100 pratitelja. FB grupa Marija Mlinarića pod nazivom ‘’Zdrav život postaje navika’’ okuplja više od 17.000 članova. Riječ je o ciljnoj skupini lojalnih pratitelja Marija Mlinarića čiji interesi su sport, tjelovježba, zdrava prehrana, outdoor aktivnosti te ostale zdrave navike. U 2022. godini Facebook reach je 1,264.000, a na Instagramu 1,151.000. MM Trening projekti proglašeni su vodećim projektima u Hrvatskoj i regiji te kao takvi privlače pažnju javnosti i medija.

Guinnessov rekorder i ambasador HOO-a

Zahvaljujući svojem predanom radu dobio je brojne nagrade i priznanja: ‘’BeActive Hero’’ ambasador Europske komisije (Ministarstvo turizma i sporta RH), ambasador Europskog tjedna sporta (Ministarstvo turizma i sporta RH), ambasador sporta na lokalnoj razini (Hrvatski olimpijski odbor), ambasador hrvatskog školskog sporta (Hrvatski školski sportski savez), pobjednik popularnog TV reality showa ‘’Farma’’, a u svojim rukama drži tri Guinnessova svjetska rekorda u guranju vozila.

Trener vrhunskim sportašima

Mlinarić je poznat po svojim online izazovima ‘’MM Trening’’ i cjeloživotnom projektu ‘’Zdrav život postaje navika’’, trener je na TV Reality showu ‘’The biggest loser’’ (RTL – HR), voditelj TV Reality showa ‘’Survivor’’ (Nova TV – HR), motivacijski je govornik, istaknut kao vrhunski trener kondicijske pripreme i mentalne snage za brojne profesionalne sportaše (Ivano Balić, Mirko Filipović, Marin Čilić…). Međunarodno priznat zbog svoje stručnosti u funkcionalnom treningu i predanosti razvoju i implementaciji inovativnih fitness tehnika, poznat i po svom angažmanu u brojnim maratonima i dobrotvornim događanjima, a osim sportske stručnosti, hrvatskoj javnosti Mario je znan i kao TV voditelj te se čak okušao i kao glumac u serijama.

Tekst: Olimp magazin
Fotografije: Mario Mlinarić